A szerotonin, gyakran „boldogsághormonnak” nevezett neurotranszmitter, kulcsszerepet játszik hangulatunk, alvásunk és emésztésünk szabályozásában. A szerotonin szintje a szervezetben közvetlen hatással van a mentális egészségünkre, így nem meglepő, hogy egyre többen keresnek természetes módokat a szerotonin szint növelésére. Az étrendünk jelentős szerepet játszik ebben a folyamatban, hiszen bizonyos ételek képesek elősegíteni a szerotonin termelését. Az élelmiszerek, amelyeket fogyasztunk, nemcsak táplálékot nyújtanak, hanem hozzájárulhatnak a közérzetünkhöz és a lelki egyensúlyunkhoz is. Az egészséges táplálkozás tehát nem csupán a fizikai egészség megőrzését szolgálja, hanem a mentális jólétünket is támogathatja. Azok, akik tudatosan figyelnek arra, hogy milyen ételeket választanak, sokkal könnyebben érhetik el a kívánt szerotonin szintet. Az alábbiakban bemutatjuk, milyen ételek segíthetnek a…