A tökmag egyre népszerűbb egészséges nassolnivalóként és szuperélelmiszerként van jelen a mindennapjainkban. Gazdag tápanyagokban, például cinkben, magnéziumban, egészséges zsírokban és antioxidánsokban, amelyek számos jótékony hatással bírnak az emberi szervezetre. Emellett könnyen beilleszthető a különféle diétákba, és számos ételhez adhat különleges ízt. Azonban, mint minden ételnél, a mértékletesség itt is kulcsfontosságú, mivel a túlzott fogyasztás nemcsak kellemetlenségeket okozhat, hanem komolyabb egészségügyi problémákhoz is vezethet. A túlzott tökmagfogyasztás emésztési problémái A tökmag magas rosttartalma alapvetően előnyös az egészséges emésztés szempontjából, hiszen segíti a bélműködést és megelőzheti a székrekedést. Azonban, ha túl sok tökmagot fogyasztunk, a túlzott rostbevitel akár emésztési panaszokat is okozhat. Az ilyen panaszok közé tartozhat a puffadás, hasi fájdalom, gázképződés…